j9 a q9 u* F 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物 # r8 I( {) B+ L 2 f8 F9 q; b+ J+ }* w 天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。 4 |+ w) n. ~ J6 b, {, Q |2 N4 u4 j* L7 u
在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。: a6 _: n! @, Z! t9 }3 l
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